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Was ist in Flaschengetränken enthalten?

Unsere Getränke überdenken

Margaret Boyles

Was genau steckt in Flaschengetränken? Viele werben damit, dass sie gut für Sie sind, aber was sind die Inhaltsstoffe überhaupt in Flaschengetränken?

Aggressiv als wichtig für Gesundheit und Flüssigkeitszufuhr vermarktet, wetteifert eine überwältigende Auswahl an abgepackten Getränken um unsere Aufmerksamkeit auf dem Markt: Sportgetränke, Energy-Drinks, Fitness-Wasser, Vitamin-Wasser – sogar Designer-Wasser. Und das ist noch nicht einmal die Dutzende von Sorten von reinem Mineralwasser.

Wenn man die Werbung sieht und hört, könnte man meinen, dass der Mensch vor den abgefüllten Getränken nicht in der Lage war, seinen Durst zu stillen oder die durch den Alltag verlorenen Elektrolyte zu ersetzen.



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Wasser macht mit Sicherheit bis zu 65 Prozent des Körpergewichts eines Erwachsenen aus. Es ist für die meisten Körperfunktionen unerlässlich, daher ist es für eine gute Gesundheit unerlässlich, gut hydratisiert zu bleiben.

Zutaten in Flaschengetränken

Viele dieser angeblich gesundheitsfördernden Getränke sind von Befürwortern der öffentlichen Gesundheit unter die Lupe genommen und sogar angegriffen worden.

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Experten haben Bedenken hinsichtlich der langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen vieler der heutigen verbesserten Wässer und Energy-Drinks, insbesondere bei Kindern, Jugendlichen, jungen Erwachsenen und Menschen mit oder einem Risiko für chronische Gesundheitszustände wie Diabetes und Fettleibigkeit.

Hier sind einige Gründe dafür:

  • Der durchschnittliche amerikanische Erwachsene trinkt täglich etwa 400 Kalorien, hauptsächlich aus zuckerhaltigen Limonaden, gesüßten Tees, Sport- und Energy-Drinks, Saftgetränken und Alkohol. Diese Kalorien summieren sich. Das Trinken von 400 Kalorien zuckerhaltiger Getränke pro Tag kann alle 9 Tage mehr als ein Pfund (3.500) Kalorien aufnehmen – mehr als 40 Pfund pro Jahr.
  • Energy Drinks können gleichzeitig zu Übergewicht und schlechter Ernährung beitragen. Das Trinken von kalorienreichen Getränken gibt Ihnen nicht das Sättigungsgefühl wie feste Nahrung, also nippen Sie immer wieder an diesen leeren Kalorien.
  • Viele enthalten auch einen großen Ruck von Koffein und andere Stimulanzien , die für Kinder, Jugendliche und einige Erwachsene schädlich und sogar süchtig machen kann.
  • Andere Energy-Drinks enthalten Vitamine, Aminosäuren und ungeregelte Kräuter in Verhältnissen, Mengen, Kombinationen und Formen, die schädlich sein können.
  • Viele Getränke in Flaschen können verursachen irreversible Zahnschäden , weil der hohe Säuregehalt von Energy Drinks den Zahnschmelz angreift.

Gesundheitsexperten empfehlen, klares Leitungswasser zu trinken, um den ganzen Tag über hydratisiert zu bleiben, insbesondere während und nach dem Training. In einer nachfüllbaren Wasserflasche getragen, ist es praktisch, kostenlos und kalorienfrei. Ich finde, dass ein Spritzer Zitrone oder Limette und ein paar Eiswürfel es noch spezieller erscheinen lassen.

In Flaschen abgefülltes Wasser

Gesundheitsexperten empfehlen, klares Leitungswasser zu trinken, um den ganzen Tag über hydratisiert zu bleiben, insbesondere während und nach dem Training. In einer nachfüllbaren Wasserflasche getragen, ist es praktisch, kostenlos und kalorienfrei.

Eine Ernährung mit gesunden Mahlzeiten und Snacks jeden Tag bietet alle Kalorien, Vitamine und Elektrolyte, die Sie benötigen, um das zu ersetzen, was Sie normalerweise verlieren.

Ausnahmen sind stundenlange Phasen harter körperlicher Arbeit oder intensiver körperlicher Betätigung sowie Fälle von extremem Durchfall und Erbrechen, die eine ernsthaftere und anhaltende Flüssigkeitszufuhr erfordern. Probieren Sie in solchen Fällen Switchel , ein hausgemachtes Getränk, das hilft, die Elektrolyte wiederherzustellen.

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Die Kosten für abgefüllte Getränke und abgefülltes Wasser

Entsprechend ein Bericht , geben die Amerikaner jährlich 21 Milliarden US-Dollar für Wasser in Flaschen aus, verglichen mit nur 29 Milliarden US-Dollar, die für die Instandhaltung der Infrastruktur unseres öffentlichen Wassersystems ausgegeben werden. Einige Kritiker von abgefülltem Wasser meinen, dass dies private Trinkgewohnheiten gegen die Aufrechterhaltung der kommunalen Wasserversorgung stellt.

In meiner Nähe reichen die Wasserflaschen in meinem örtlichen Supermarkt von weniger als einem Dollar für normales Wasser in Flaschen bis zu 6 Dollar oder mehr für eine Dose High-End-Energy-Drink. Mein sparsamer Haushalt hat sich längst auf das Trinken von Leitungswasser umgestellt, dazu hausgebrauten Kaffee und verschiedene Teesorten.

Zu den Kosten für heiße Themen gehören auch die hoher Energie- und Umweltaufwand des Abfüllens von Wasser und die sozialen und wirtschaftlichen Auswirkungen der Umwandlung von Wasser in ein privates Gut für Verkauf und Gewinn. Zeit zum Umdenken?

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